Kalt duschen kann Angst machen, wenn man kälteempfindlich ist. Doch gibt es viele bekannten Vorteile einer kalten Dusche. In diesem Artikel erklären wir Ihnen was Sie über kalte Duschen und ihre Vorteile wissen müssen.
Warum sollte man jeden Tag kalt duschen?
Eine warme Dusche ist viel angenehmer als eine kalte Dusche, besonders im Winter. Doch gibt es Leute, die jeden Tag kalt duschen. Warum? Weil es gesund ist und weil es viel Vorteile gibt.
Ob aus gesundheitlichen Gründen, zur Pflege der Haut oder aus ökologischen Gründen, die Vorteile einer kalten Dusche sind zahlreich!
Warum sollte man sich jeden Morgen kalt duschen?
Wenn Sie morgens duschen, haben kalte Duschen viele Vorteile.
Kalt duschen ja oder nein ? Ja, für eine verbesserte Durchblutung
Zunächst einmal ist die kalte Dusche die ideale Lösung für eine verbesserte Durchblutung. Durch die Kälte ziehen sich die Venen zusammen. Dadurch wird die Durchblutung der wichtigen Organe gefördert. Kalte Duschen sind auch eine Wunderwaffe gegen Krampfadern.
Indem es die Durchblutung fördert, hilft kaltes Wasser auch, Augenringe zu reduzieren. Auch wenn Sie nicht nach dem Aufwachen duschen, können Sie einfach kaltes Wasser auf Ihr Gesicht auftragen. Die Vorteile sind die gleichen und es ist bestimmt einfacher, wenn Sie nicht an kalte Duschen gewöhnt sind! 😉
Jeden Morgen kalt duschen, um braunen Fett zu verbrennen
Wenn Sie kalt duschen, muss Ihr Körper Energie aufbringen, um sich aufzuwärmen. Das braune Fett verbrennt dann Kalorien, um Wärme zu erzeugen. Aber das ist kein Grund, keinen Sport zu treiben! 😉
Die Vorteile kalter Duschen: eine gute Angewohnheit für die Haut
Kalte Duschen haben außerdem den Vorteil, dass sie gut für die Haut sind. Eine kalte Dusche könnte wahre Wunder bewirken, egal ob Sie eine trockene Haut oder Akne haben. Kalt duschen ist die ideale Lösung für eine straffe Haut. Sie wird weniger trocken sein und Sie müssen weniger Feuchtigkeit spenden.
Das kalte Wasser schließt auch die Poren. Morgens sind die Poren der Haut stärker geweitet als tagsüber. Kalter Wasser hilft, das Verstopfen der Poren durch Creme oder Make-up zu vermeiden. Dadurch wird das Risiko von Mitessern verringert und Unreinheiten können nicht mehr in die Haut eindringen.
Kalte Duschen sind ebenfalls eine einfache, wirksame und natürliche Lösung gegen Akne.
Kalt duschen oder warm duschen? Die Vorteile von kalten Duschen zum Einschlafen
Zum Schlafen muss der Körper kühl sein. Nicht von ungefähr können Sie während einer Hitzewelle Schwierigkeiten beim Einschlafen haben. Kurz vor dem Einschlafen sinkt nämlich die Körpertemperatur. Mit einer kalten Dusche helfen Sie Ihrem Körper, Ihre Körpertemperatur zu senken. Warmes Wasser hingegen erhöht diese Temperatur und hält Sie wach.
Kalt duschen gegen Muskelkater
Sportlerinnen und Sportler wissen, dass Kälte ein gutes Mittel gegen Muskelschmerzen ist. Wissenschaftliche Studien zeigen sogar, dass kaltes Wasser (bei 15°C) Muskelschmerzen nach dem Sport besser lindert als Ruhephasen. Was kann man nach einem Training sich mehr wünschen, um einzuschlafen und süße Träume zu haben?
Unbekannte Vorteil einer kalten Dusche: Gewöhnung an die Kälte, um Energie zu sparen
Das ist unser ökologisches Argument, das uns sehr am Herzen liegt. 😉
Kaltes Duschen ist umweltfreundlich: Sparen Sie Heizkosten, indem Sie sich an die Kälte gewöhnen
Indem Sie sich daran gewöhnen, kalt zu duschen, können Sie Ihren Körper an niedrigere Temperaturen gewöhnen. So brauchen Sie im Winter die Heizung nicht aufzudrehen. Sie werden bereits an die Kälte gewöhnt sein. Ein guter Weg, um Energie zu sparen und weniger kälteempfindlich zu werden!
Energie sparen durch kaltes Duschen
Selbst wenn Sie sich nicht an die Kälte in Ihrem Haus gewöhnen, können Sie mit einer kalten Dusche Energie sparen. Wir vergessen oft, dass je heißer das Wasser ist, desto mehr Energie wird für die Erwärmung des Wassers in der Dusche verbraucht. Eine niedrigere Temperatur beim Duschen ist also gut für die Umwelt… und für Ihren Geldbeutel 😉
Kalt duschen: Schritt-für-Schritt Anleitung
Sie sind nun davon überzeugt, dass kalte Duschen viele Vorteile haben, aber es fällt Ihnen immer noch schwer. Das ist verständlich, vor allem für diejenigen, die kälteempfindlich sind. Hier sind unsere Tipps für eine kalte Dusche!
Kalt duschen: Ihre Methode nach und nach finden
Zunächst einmal sollte klargestellt werden, dass eine kalte Dusche nicht bedeutet, dass man ganz auf eine warme Dusche verzichten muss. Wir raten Ihnen daher, Ihre Dusche mit heißem Wasser zu beginnen, dann das Wasser abzustellen, um sich einzuseifen* (für die Ökologie 😉) und anschließend mit kaltem Wasser abzuspülen.
Ein paar Sekunden kaltes Wasser genügen, um die Vorteile der kalten Duschen zu genießen.
Wir raten Ihnen vor allem, den richtigen Zeitpunkt für Ihre kalte Dusche zu finden. Manche Menschen ziehen es vor, es morgens nach dem Aufwachen einzunehmen, andere warten mit der Einnahme 30 Minuten, wenn sie richtig wach sind. Schließlich können Sie sich abends kurz vor dem Schlafengehen kalt duschen.
*Für diejenigen, die einen HYDRAO-Duschkopf haben, weisen wir darauf hin, dass der Duschkopf eine Einseifzeit berücksichtigt. Während Sie duschen, können Sie das Wasser 1 Sekunde bis 2 Minuten lang abstellen, um sich einzuseifen, ohne den Zählerstand zurückzusetzen. Sie haben also genügend Zeit, das Wasser abzustellen, um sich einzuschäumen, und der Duschkopf nimmt wieder die Farbe an, die Sie vorher hatten.
Kalt duschen: es ist keine Bestraffung
Wenn Sie nicht an kalte Duschen gewöhnt sind, raten wir Ihnen, es langsam anzugehen. Das ist doch keine Bestraffung. Es macht keinen Sinn, beim ersten Mal bei 10°C zu duschen! Im Gegenteil, es könnte Sie entmutigen!
Sie können also allmählich damit beginnen, mit etwas kühlerem oder lauwarmem Wasser zu duschen. Wenn Sie Lust haben, können Sie die Temperatur im Laufe der Zeit senken. Es macht auch keinen Sinn, die Temperatur unter 15°C zu senken. Im Gegenteil, Ihr Körper könnte schlecht reagieren!
Ist die kalte Dusche gefährlich?
Obwohl die Vorteile einer kalten Dusche zahlreich sind, möchten wir Sie vor zwei Gefahren warnen, die mit einer kalten Dusche verbunden sind. Wenn Sie sich über die möglichen Gefahren im Klaren sind, können Sie unbesorgt mit kaltem Wasser duschen. Nur wer sich der Gefahren bewusst ist, kann sie vermeiden!
Kopfschmerzen und kaltes Wasser
Manche Leute empfehlen zwar eine kalte Dusche, um das Haar glänzender zu machen, aber man sollte das Wasser nicht über den Kopf laufen lassen. Das kann nämlich einem Kopfschmerzen bereiten.
Gefahren von kalten Duschen bei Herzproblemen
Kalte Duschen können für Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen gefährlich sein. Wenn Sie sich in kaltem Wasser waschen, wird Ihr Herz schneller schlagen, um Ihren Körper zu erwärmen. Für die meisten Menschen ist dies kein ernsthaftes Problem. Wenn Sie jedoch Herzprobleme haben, empfehlen wir Ihnen dringend, mit Ihrem Kardiologen zu sprechen, bevor Sie kalt duschen.
Wenn Sie keine Herzprobleme haben, können Sie jetzt versuchen, kalt zu duschen! Für diejenigen, die dieses Erlebnis noch bunter machen wollen, empfehlen wir den HYDRAO-Duschkopf 😉
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